最近入手了几袋来自天然氧吧，长寿之乡广西巴马的红糙米，红糙米的营养可是不容小觑，它含有各种微量元素，高蛋白，高膳食纤维，是名副其实的长寿食品。日常饮食适量添加些糙米，对身体健康大有益处。
| 主料 | ||
| 巴马红糙米50克 | 大米250克 | |
| 辅料 | ||
| 水适量 | ||
巴马红糙米饭的做法，共5个步骤
1/5. 原料。
2/5. 红糙米提前至少泡一小时，糙米和大米按1比5的比例放入电饭煲。
3/5. 淘洗干净后加适量水，开始煮饭。
4/5. 饭煮好后保温焖10分钟就可以吃了。
5/5. 营养丰富的红糙米饭。
小窍门
红糙米一定要提前浸泡至少一小时，否则口感偏硬。
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营养信息
详细信息>>- 巴马红糙米饭热量978 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
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