| 主料 | ||
| 玉米面两勺 | 豆面一勺 | 小米面两勺 |
| 通面三勺 | ||
| 辅料 | ||
| 榆钱适量 | 酵母适量 | 盐适量 |
杂粮榆钱窝窝的做法，共6个步骤
1/6. 榆钱清洗干净。
2/6. 容器中放入各种粉类。
3/6. 洗好的榆钱放入粉类中。
4/6. 加酵母水和成面团，醒30分钟。
5/6. 做成圆窝窝状，放入蒸笼中。
6/6. 大火蒸20分钟即可出锅。
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| 主料 | ||
| 玉米面两勺 | 豆面一勺 | 小米面两勺 |
| 通面三勺 | ||
| 辅料 | ||
| 榆钱适量 | 酵母适量 | 盐适量 |
1/6. 榆钱清洗干净。
2/6. 容器中放入各种粉类。
3/6. 洗好的榆钱放入粉类中。
4/6. 加酵母水和成面团，醒30分钟。
5/6. 做成圆窝窝状，放入蒸笼中。
6/6. 大火蒸20分钟即可出锅。
吃玉米面100克，热量340千卡
相当于有氧操73分钟消耗的热量...
吃小米面100克，热量357千卡
相当于举重119分钟消耗的热量...
吃榆钱100克，热量45千卡
相当于走路7分钟消耗的热量...
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