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清煮鱼

清煮鱼

ellie00

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主料
草鱼1公斤胡萝卜1根
辅料
料酒2勺大葱3根辣椒5颗
蒸鱼豆豉油4勺大蒜瓣6颗小葱少量
1块

清煮鱼的做法,共3个步骤

1/3. 草鱼(偏爱这种鱼,最好买到,污染也算少吧)洗净、去内脏、去鳞、划刀,用生姜擦拭并用料酒腌片刻。ps:去内脏去鳞的步骤买的时候就可以请卖家弄好,告诉他们是用来清蒸的。

2/3. 把鱼放锅里加清水煮七八分钟,水量过鱼身,不必翻身。ps:把刚才的姜片冲洗干净继续扔锅里和鱼一起煮。煮熟后装盘摆好。

清煮鱼的做法图解3

3/3. 另外一个平底锅烧浇汁:切好的胡萝卜丝、葱段、生姜、大蒜瓣、干辣椒、姜丝,加入蒸鱼豆豉油、料酒稍好后浇在鱼上即可上桌。

小窍门

蒸鱼有时候会担心难煮熟,或者很简单的原因没有那么大的蒸锅… 清煮七八分钟后鱼也熟透了,而且煮的时候加姜片、料酒、甚至一点点盐帮助入味。
是方便又营养的家常菜~
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营养信息

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  • 清煮鱼热量942 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物8.8 克
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