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小白菜玉米团子

小白菜玉米团子

孩妈妮妮87

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玉米是世界公认的黄金保健食物,它含有大量的亚油酸、纤维素、维生素E和多种矿物质,具有综合性的保健作用。即可加速肠的蠕动,降低胆固醇吸收,预防冠心病、血管硬化,并能吸收人体一部分葡萄糖以缓解糖尿病,还能排除癌症隐患。符合瘦身食物的种种要求。
主料
玉米粉500克小白菜300克鸡蛋2个
虾皮25克粉丝适量
辅料
食用油适量3克五香粉1克
香油适量

小白菜玉米团子的做法,共16个步骤

小白菜玉米团子的做法图解1

1/16. 玉米粉里慢慢倒入开水,边到边搅拌(我大概用了200克的开水)

小白菜玉米团子的做法图解2

2/16. 搅拌至无干面粉

小白菜玉米团子的做法图解3

3/16. 待不烫手时慢慢和成较软的面团,醒20分钟

小白菜玉米团子的做法图解4

4/16. 虾皮用水洗净控水备用

小白菜玉米团子的做法图解5

5/16. 粉丝用冷水泡软

小白菜玉米团子的做法图解6

6/16. 小白菜洗净用淡苏打水浸泡半小时后冲净控水切成寸断

小白菜玉米团子的做法图解7

7/16. 锅内加水烧开下人小白菜烫软

小白菜玉米团子的做法图解8

8/16. 捞出过凉水挤干水分

小白菜玉米团子的做法图解9

9/16. 鸡蛋加盐充分打散

小白菜玉米团子的做法图解10

10/16. 锅内加油烧热下人蛋液炒散,再下入虾皮划炒1分钟关火备用

小白菜玉米团子的做法图解11

11/16. 泡好的粉丝切成寸断

小白菜玉米团子的做法图解12

12/16. 盆里加入小白菜、粉丝、鸡蛋碎,加入五香粉、盐和适量香油搅拌均匀

小白菜玉米团子的做法图解13

13/16. 揪一块面团用手捏成中间稍厚四边薄的窝

小白菜玉米团子的做法图解14

14/16. 加入适量馅压实

小白菜玉米团子的做法图解15

15/16. 两手配合,左手撑皮,右手逆时针慢慢合拢,最后收口包成团子

小白菜玉米团子的做法图解16

16/16. 开水上锅蒸15-20分钟即可

小窍门

面团不要太硬,如果硬可以加一点凉水合一下
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营养信息

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  • 小白菜玉米团子热量2312 千卡
  • 脂肪15.87 克
  • 蛋白质48.62 克
  • 碳水化合物167.84 克
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