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玉米粉

( yù mǐ fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入360千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路95分钟
  • 跑步45分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维

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沙拉油条

查看步骤图>>

【材料】猪肉100克,虾肉50克,红萝卜适量,青瓜片少许,小番茄数粒,玉米粉2茶匙,油条2条,沙拉酱够用,鸡精粉1茶匙,胡椒粉少许,香油少许,盐适量

【做法】1“沙拉油条”的材料。2把猪肉和虾都剁成碎碎的。3红萝卜刮成丝再切幼幼。4撕开油条,把白的一边用剪刀剪开。5全部材料放碗中,加进所有的调味料。6把它们调拌均匀,分成2份。7把馅料塞进油条剪开的一边,塞满它。8放进蒸锅里把油条蒸软,肉蒸熟。9拿出待凉,这时锅放油烧热。10把油条放进炸,要多翻动油条至它炸至酥脆即可。11又变成酥酥脆脆的油条炸好了。12把油条切件装盘,配些青瓜片,小番茄。13再挤上一些喜欢的沙拉酱。14就是一道不同口味的沙拉油条了!15好好吃滴“沙拉油条”!

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