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凉拌木兰牙

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小本子不见了

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春天我们开始采摘各种野菜,今年婆婆给了柳树芽和木兰牙,算是京西特有的野菜,在市内很少有,简单凉拌吃面吃米饭都很下饭,还有清热解毒功能哦!
主料
木兰牙300克大蒜少许
辅料
小葱20克少许干辣椒少许
香油少许热油少许盐花椒味精适量

凉拌木兰牙的做法,共8个步骤

凉拌木兰牙的做法图解1

1/8. 先将木兰牙用开水焯变色,时间太久口感不好

凉拌木兰牙的做法图解2

2/8. 过凉水捞出,挤干水份,切段

凉拌木兰牙的做法图解3

3/8. 准备好小葱干辣椒蒜,没有小葱用大葱代替

凉拌木兰牙的做法图解4

4/8. 将小葱干辣椒蒜切碎,(葱建议不要切太小)

凉拌木兰牙的做法图解5

5/8. 准备好所有调料,醋,盐,味精,花椒,葱,辣椒,蒜,少许香油

凉拌木兰牙的做法图解6

6/8. 将准备好的所有调料放入木兰牙上先不要搅拌

凉拌木兰牙的做法图解7

7/8. 热锅放入油,等锅稍微冒烟将热油倒入在木兰牙上(一定要油熟透在倒入)凉油会有味道,过熟油主要是把调料的味道炝出来

凉拌木兰牙的做法图解8

8/8. 搅拌均匀装盘

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营养信息

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  • 凉拌木兰牙热量81 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质4.5 克
  • 碳水化合物27.6 克
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