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肝腰合炒

肝腰合炒

李木勺

李木勺

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主料
猪腰一副猪肝200克
辅料
青椒一斤料酒适量花椒十来颗
泡小红辣椒十来个适量大蒜一头
稍多泡姜1块红油豆瓣一勺

肝腰合炒的做法,共11个步骤

肝腰合炒的做法图解1

1/11. 腰子一副,肝一斤左右PS腰子一只也可

肝腰合炒的做法图解2

2/11. 腰子摘去表皮的白膜,对刨开,去掉腰子里面的骚经,洗净。PS腰子去经是关键,要不炒出来骚味太重,顺着经络用小刀剔除,没剔净的地方拿剪刀剪掉就好

肝腰合炒的做法图解3

3/11. 腰子切花,猪肝切薄片,PS腰花要稍大点儿,要不下锅遇热就会缩小,吃的时候不好夹

肝腰合炒的做法图解4

4/11. 适量盐,淀粉,料酒,喂一下肝腰,再次去味,口感更嫩

肝腰合炒的做法图解5

5/11. 辣椒切段,一定要用这种青辣椒

肝腰合炒的做法图解6

6/11. 泡姜,泡小红辣椒,花椒,蒜备好。PS蒜要多点儿,泡小红辣椒切段,要想酸味重点就多放点儿泡小红辣椒

肝腰合炒的做法图解7

7/11. 红油豆瓣PS别用郫县豆瓣,颜色太黑,出锅颜色不好

肝腰合炒的做法图解8

8/11. 油一定要多,油一定要多,油一定要多,重要的事情说三遍,配料,红油豆瓣一起下锅翻炒

肝腰合炒的做法图解9

9/11. 豆瓣稍微泛黄,肝腰下锅,快炒。PS肝腰一定要快炒,炒老了就不好吃了,炒几铲子就行

肝腰合炒的做法图解10

10/11. 青椒下锅翻炒,起锅放醋,盐,勾芡。PS想要酸辣可口,醋要多放

肝腰合炒的做法图解11

11/11. 起锅,开吃

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营养信息

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  • 肝腰合炒热量523 千卡
  • 脂肪6.7 克
  • 蛋白质34.7 克
  • 碳水化合物6.4 克
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