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苦瓜黄豆淡菜汤

苦瓜黄豆淡菜汤

黑猫警长kitchen28

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主料
黄豆2把淡菜少许地都咸菜1袋
骨头(猪颈骨)适量苦瓜1条
辅料
少许

苦瓜黄豆淡菜汤的做法,共7个步骤

苦瓜黄豆淡菜汤的做法图解1

1/7. 准备材料,黄豆和淡菜稍微泡开一下。

苦瓜黄豆淡菜汤的做法图解2

2/7. 颈骨洗净汆水去掉血水和浮沫。

苦瓜黄豆淡菜汤的做法图解3

3/7. 苦瓜对半切开,去瓤切大块。

苦瓜黄豆淡菜汤的做法图解4

4/7. 汤锅内加入适量水,黄豆、淡菜、苦瓜和骨头放入锅内,大火烧开后转小火煲40分钟。

苦瓜黄豆淡菜汤的做法图解5

5/7. 待苦瓜汤里的苦瓜煲成黄色约40分钟后,把咸菜切条。

苦瓜黄豆淡菜汤的做法图解6

6/7. 加入苦瓜汤内大火再煲十分钟,出锅前加盐调味即可。

苦瓜黄豆淡菜汤的做法图解7

7/7. 汤清不腻,淡淡的苦味清热解暑。

小窍门

如果没有淡菜可不加。加咸菜的作用是中和苦瓜的苦味,很神奇的搭配但是汤的味道却大不同。建议大伙试试。
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营养信息

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  • 苦瓜黄豆淡菜汤热量1541 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质70.5 克
  • 碳水化合物81.8 克
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