| 主料 | ||
| 鳗鱼适量 | 橄榄菜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
橄榄菜蒸鳗鱼的做法，共5个步骤
1/5. 鳗鱼一条，处理好切段。
2/5. 鱼身上均匀抹一层溥盐。
3/5. 橄榄菜一小瓶，一条一斤多点的鳗鱼，小半瓶就可以了。
4/5. 在鱼身上均匀的抹一层橄榄菜。
5/5. 放开水锅里蒸，四十分钟左右，鱼骨可以轻松夹断就可以出锅。
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| 主料 | ||
| 鳗鱼适量 | 橄榄菜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
1/5. 鳗鱼一条，处理好切段。
2/5. 鱼身上均匀抹一层溥盐。
3/5. 橄榄菜一小瓶，一条一斤多点的鳗鱼，小半瓶就可以了。
4/5. 在鱼身上均匀的抹一层橄榄菜。
5/5. 放开水锅里蒸，四十分钟左右，鱼骨可以轻松夹断就可以出锅。
吃鳗鱼100克，热量181千卡
相当于烤面包45分钟消耗的热量...
吃橄榄菜100克，热量454千卡
相当于念书310分钟消耗的热量...
吃橄榄100克，热量49千卡
相当于踩水12分钟消耗的热量...
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