| 主料 | ||
| 秋葵半斤 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜一头 | 蒸鱼豉油适量 | 香菜适量 |
蒜蓉秋葵的做法，共5个步骤
1/5. 秋葵中间切开，备用。
2/5. 大蒜压成碎。
3/5. 开水中焯，秋葵变翠绿色即可，放入冷水后拎干摆盘。
4/5. 蒜蓉炒成金黄色，酥脆！
5/5. 秋葵中淋豆豉蒸鱼油后热的蒜蓉油倒入。
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| 秋葵半斤 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜一头 | 蒸鱼豉油适量 | 香菜适量 |
1/5. 秋葵中间切开，备用。
2/5. 大蒜压成碎。
3/5. 开水中焯，秋葵变翠绿色即可，放入冷水后拎干摆盘。
4/5. 蒜蓉炒成金黄色，酥脆！
5/5. 秋葵中淋豆豉蒸鱼油后热的蒜蓉油倒入。
吃秋葵100克，热量31千卡
相当于画画7分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于跳台滑雪18分钟消耗的热量...
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