健胃淮山米糊

11634人浏览

分享到：

淮山是一种高营养、低热量的食品，它含有丰富的蛋白质及纤维，食用后会产生饱胀感，特别适合平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族作食补之用。此外，淮山具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。早餐来一碗淮山米糊，搭配点糕点，挺不错的！

健胃淮山米糊的做法，共7个步骤

1/7. 淮山去皮，切成小块，放入沸水中灼煮1分钟，捞起。

2/7. 大米洗净捞起。

3/7. 将除食盐外的食材放入料理机。

4/7. 加入清水800毫升。

5/7. 锁紧杯盖，选择米糊程序，启动。

6/7. 程序结束后，趁热加入2克食盐调味。

7/7. 高营养低热量的淮山米糊，25分钟就完成啦。

破壁机的米糊程序带加热功能，淮山也可以直接洗净切块后放入制作。灼水处理过的淮山，打出来的米糊泡沫比未灼水处理过的要少。

分享到：

本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

我要评论：

共11634人查看，0条评论