| 主料 | ||
| 土司4块 | 蓝莓酱适量 | |
| 辅料 | ||
| 番茄酱适量 | 沙拉酱适量 | |
果酱三明治的做法，共4个步骤
1/4. 把蓝莓酱平涂在一片吐司上
2/4. 把番茄酱平涂在吐司上
3/4. 把沙拉酱平涂在吐司上
4/4. 把三片土司盖在一起
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| 主料 | ||
| 土司4块 | 蓝莓酱适量 | |
| 辅料 | ||
| 番茄酱适量 | 沙拉酱适量 | |
1/4. 把蓝莓酱平涂在一片吐司上
2/4. 把番茄酱平涂在吐司上
3/4. 把沙拉酱平涂在吐司上
4/4. 把三片土司盖在一起
吃蓝莓酱100克，热量56千卡
相当于打磨地板12分钟消耗的热量...
吃三明治100克，热量244千卡
相当于跑步机61分钟消耗的热量...
吃果酱100克，热量278千卡
相当于睡觉309分钟消耗的热量...
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