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蒜苗豆腐

蒜苗豆腐

美乐猪34

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现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。蒜苗豆腐是一道非常家常的菜肴,美味可口,超级下饭。
主料
豆腐350克
辅料
蒜苗2棵少许酱油适量

蒜苗豆腐的做法,共12个步骤

蒜苗豆腐的做法图解1

1/12. 豆腐洗净沥干水切小块,蒜苗洗净切段备用。

蒜苗豆腐的做法图解2

2/12. 锅中加入油,下入少许盐,大火烧热。

蒜苗豆腐的做法图解3

3/12. 放入豆腐中火煎至呈金黄色。

蒜苗豆腐的做法图解4

4/12. 翻面,同样中火煎至呈金黄色。

蒜苗豆腐的做法图解5

5/12. 淋入酱油。

蒜苗豆腐的做法图解6

6/12. 加入少许水,用筷子翻动豆腐使其更入味。

蒜苗豆腐的做法图解7

7/12. 放入蒜苗茎的部分。

蒜苗豆腐的做法图解8

8/12. 加盖焖至收汁。

蒜苗豆腐的做法图解9

9/12. 开盖下入蒜苗叶,翻炒均匀即可出锅。

蒜苗豆腐的做法图解10

10/12. 装盘上桌即可享用。

蒜苗豆腐的做法图解11

11/12. 非常美味。

蒜苗豆腐的做法图解12

12/12. 超级下饭。

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营养信息

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  • 蒜苗豆腐热量284 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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