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木瓜银耳炖罗汉果

木瓜银耳炖罗汉果

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罗汉果,是葫芦科多年生藤本植物。被人们誉为神仙果。是桂林名贵的土特产。 其叶心形,雌雄异株,夏季开花,秋天结果。中医以其果实入药,含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分,主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。罗汉果因其甜度高、热量低而作为甜味剂广泛使用,常作为肥胖者和糖尿病患者的代用糖。
主料
银耳半朵木瓜半个罗汉果三分之一
辅料
冰糖适量枸杞适量

木瓜银耳炖罗汉果的做法,共4个步骤

木瓜银耳炖罗汉果的做法图解1

1/4. 木瓜切块,银耳泡发后撕成小朵,准备所有的食材

木瓜银耳炖罗汉果的做法图解2

2/4. 起锅后放入银耳,冰糖,罗汉果,枸杞

木瓜银耳炖罗汉果的做法图解3

3/4. 发火烧开后改小火,炖半小时后,汤变黏糊

木瓜银耳炖罗汉果的做法图解4

4/4. 炖制黏糊后放入木瓜小伙炖20分钟后起锅

小窍门

罗汉果是回甘,可以少放冰糖,吃的时候提前放入冰箱会更好吃。秋天多吃润肺止咳,预防疾病。宝宝两岁半,有点咳嗽,喉咙有痰,每天吃点,不用吃药,几天见效!
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营养信息

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  • 木瓜银耳炖罗汉果热量247 千卡
  • 脂肪2.46 克
  • 蛋白质23.87 克
  • 碳水化合物143.72 克
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