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海兔炒藕丁

海兔炒藕丁

salila212

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海兔不是兔是一种营养价值比较高的海产品。海兔因外形像一只蹲在地上竖着一对大耳朵的小白兔,因而最早被罗马人命名为海兔。海兔的营养成分非常丰富,也拥有很强大的食疗功效。海兔具有消炎止痛、抑癌抗瘤等功效,是非常值得好的保健食品,适量食用就能达到一定的治疗效果。海兔非常鲜美,只需盐调味即可。海兔的鲜和莲藕的甜搭配在一起真的非常美味。
主料
海兔200克莲藕半根韭菜15克
辅料
洋葱1/4个红椒1根酱油1小勺
2克

海兔炒藕丁的做法,共10个步骤

海兔炒藕丁的做法图解1

1/10. 新鲜的海兔清理杂质,用水冲洗干净。

海兔炒藕丁的做法图解2

2/10. 莲藕切丁,洋葱和红椒切小片,韭菜切段。

海兔炒藕丁的做法图解3

3/10. 锅里烧开水,放入海兔焯水,5秒即可捞出来控水。

海兔炒藕丁的做法图解4

4/10. 锅热后放入少许花生油,下入洋葱翻炒。

海兔炒藕丁的做法图解5

5/10. 洋葱炒出香味后下入莲藕丁翻炒。

海兔炒藕丁的做法图解6

6/10. 莲藕丁翻炒2分钟后下入焯水的海兔。

海兔炒藕丁的做法图解7

7/10. 调入盐和少许酱油。

海兔炒藕丁的做法图解8

8/10. 最后放韭菜段,翻拌均匀后即可出锅。

海兔炒藕丁的做法图解9

9/10. 急火快炒。

海兔炒藕丁的做法图解10

10/10. 放酱油是为了上色。

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营养信息

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  • 海兔炒藕丁热量1093 千卡
  • 脂肪0.91 克
  • 蛋白质4.689999 克
  • 碳水化合物20.78 克
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