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枸杞燕麦粥

枸杞燕麦粥

essinessin

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??习惯性熬夜的人,也习惯性喜欢brunch??
??睡到中午时分什么也吃不下的时候,一碗暖胃清肠又明目的枸杞燕麦粥再好不过。
??熬夜容易影响新陈代谢,不按时吃饭还会带来胃部不适,视力下降也挺多…
??于是,对症下料来一碗枸杞燕麦粥吧~
??有事儿没事儿,对自己好一点儿~??
主料
大米80毫升
辅料
燕麦1把枸杞1把2碗

枸杞燕麦粥的做法,共5个步骤

枸杞燕麦粥的做法图解1

1/5. 大米(米桶里的小量杯80ml)枸杞洗后再将燕麦放入碗中

枸杞燕麦粥的做法图解2

2/5. 加2碗水,选择功能煮粥

枸杞燕麦粥的做法图解3

3/5. 煮好后电饭锅会发出提示音,打开盖子

枸杞燕麦粥的做法图解4

4/5. 盛到碗里凉一小会儿就可以吃了

枸杞燕麦粥的做法图解5

5/5. 我选择的是宜家的素色带丝绒感觉的大碗,比米饭碗稍大,用来盛面也非常适合一人食。型号在碗底,有喜欢的盆友,可以按图索骥??

小窍门

??可以自行调节食材用量,燕麦越多粥越糯,枸杞越多越甘甜(不同于红枣的甜腻)
??水的用量,喜欢稀的多一点,稠的少一点。
??我的用量做出来是正常浓稠度,上述宜家碗,可以装两碗粥
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营养信息

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  • 枸杞燕麦粥热量653 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物77.7 克
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