| 主料 | ||
| 山药100克 | 燕麦20克 | 枸杞10克 |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜适量 | 水200毫升 | |
养胃明目营养早餐-山药枸杞燕麦粥的做法，共4个步骤
1/4. 准备食材，切成小块
2/4. 将切好的食材放进真空料理机，根据个人口味，加入适量蜂蜜和水。
3/4. 依次：开关——真空打制
4/4. 将打制好的汁煮熟，即可出品啦~~
小窍门
山药不能生吃，打制完成后煮熟才能食用哦~~
点赞(4775)
分享到：
营养早餐的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11590人查看，0条评论
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于打磨地板57分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于睡觉63分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于攀岩35分钟消耗的热量...
燕麦饼干
芝士蛋糕
银耳汤
麻辣烫
红烧带鱼
剁椒鱼头
披萨
土豆炖牛肉
自制剁椒
牛肉汤
北京烤鸭
春笋
