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攀岩

(向上) (pān yán)
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攀岩(向上)消耗的热量卡路里

攀岩(向上)体重50kg,每小时消耗热量550千卡。

攀岩(向上)体重60kg,每小时消耗热量660千卡。

攀岩(向上)体重70kg,每小时消耗热量770千卡。

运动强度:11.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物550千卡/相当于摄入660千卡/相当于摄入770千卡/相当于摄入
米饭478.3克573.9克669.6克
鸡蛋381.9克458.3克534.7克
苹果1057.7克1269.2克1480.8克
豆浆2619克3142.9克3666.7克
牛奶1018.5克1222.2克1425.9克
白粥982.1克1178.6克1375克
攀岩

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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