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花菇焖介菜

花菇焖介菜

爱烹饪D馋猫

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主料
干贝10颗花菇8个介菜半个约300克
虾米10克骨汤一碗鱼露适量
辅料
腊肠1条鸡粉少量蒜头两颗
食用碱少许姜片两小片白糖少量

花菇焖介菜的做法,共12个步骤

花菇焖介菜的做法图解1

1/12. 食材。花菇,干贝,虾米先提前浸泡,腊肠斜切,姜切片,蒜头去衣切片。

花菇焖介菜的做法图解2

2/12. 介菜取半个再切成半,把介菜心去除能减少苦味。

花菇焖介菜的做法图解3

3/12. 水煮开加入少许白糖跟食用碱煮融。

花菇焖介菜的做法图解4

4/12. 加入介菜焯水1分钟,捞岀漂凉沥干水。

花菇焖介菜的做法图解5

5/12. 热锅先爆香花菇。

花菇焖介菜的做法图解6

6/12. 花菇爆香后撇一旁再爆香干贝虾米。

花菇焖介菜的做法图解7

7/12. 最后将腊肠,姜片,蒜头爆香。

花菇焖介菜的做法图解8

8/12. 所有辅料爆香之后加入介菜少炒几下,注意别把菜弄散了。

花菇焖介菜的做法图解9

9/12. 调入少许鸡粉,白糖,鱼露炒均匀。

花菇焖介菜的做法图解10

10/12. 加入骨汤半淹过食材中火焖5分钟。

花菇焖介菜的做法图解11

11/12. 再装入砂锅煲小火焖5分钟。

花菇焖介菜的做法图解12

12/12. 上菜啦。

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营养信息

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  • 花菇焖介菜热量185 千卡
  • 脂肪5.29 克
  • 蛋白质101.5 克
  • 碳水化合物103.05 克
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