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清爽黑木耳

清爽黑木耳

雪峰儿22

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黑木耳含有丰富的铁,具有降血脂.活血.清理肠道.益气强身....的功效,经常吃一点,对健康是很有益的.
主料
黑木耳50克
辅料
芥末粉适量生抽适量适量
适量

清爽黑木耳的做法,共6个步骤

清爽黑木耳的做法图解1

1/6. 黑木耳泡发,备用。

清爽黑木耳的做法图解2

2/6. 把泡发的黑木耳放锅里,水开后2分钟捞出,过凉。

清爽黑木耳的做法图解3

3/6. 芥末粉用水调匀。

清爽黑木耳的做法图解4

4/6. 保温杯到入热水,把调好的芥末放在上面发制(发好的芥末有呛味)。

清爽黑木耳的做法图解5

5/6. 小葱切末,加入生抽.醋.发好的芥末.盐.味精,调味。

清爽黑木耳的做法图解6

6/6. 清爽可口的凉拌黑木耳就做好了。

小窍门

1.没有芥末粉也可以用芥末有代替。
2.黑木耳一定要煮软。
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营养信息

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  • 清爽黑木耳热量13 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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