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芥末粉

( jiè mò fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入525千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路138分钟
  • 跑步66分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

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【材料】大白菜一棵1000克,芥末粉50克,盐15克,白糖适量

【做法】1准备食材。2先把白菜摘去老帮,嫩帮的部位用刀切三段儿,大约5-6厘米一段儿。3然后把切好的白菜段用棉线绳捆扎起来,避免在烫和腌制的时候散开,要保持整齐才行。4锅中的水烧开放入15克盐,用开水先烫几片散开的白菜帮放在容器底部垫底,趁热撒上芥末粉和适量的白糖。5切好的白菜段放入开水中烫1-2分钟。6烫好的白菜段。7整齐的码放进容器里铺好白菜帮的上面,趁热再撒上一层芥末粉。8撒好芥末粉后再撒一层白糖。9在撒好芥末的白菜段上盖上一层烫过的白菜帮。10最后一层趁热撒上芥末粉和白糖。11用保鲜膜包后,放到室内的温暖处,发酵7-10天,待白菜酸后便可食用。

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