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泡萝卜素花煲

泡萝卜素花煲

湘粤情

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前天买一个菜花老大了,想办法解决它,所以今天用泡萝卜和菜花搭配做了这道素花煲,酸辣开胃,味道很棒哦!
主料
菜花250克浓缩鸡汁1勺
辅料
黄豆牙60克泡萝卜1块泡椒1个
2片1根适量
辣椒油适量料酒适量食用油适量
花椒油适量

泡萝卜素花煲的做法,共10个步骤

泡萝卜素花煲的做法图解1

1/10. 菜花摘小朵用淡盐水浸泡清洗干净。

泡萝卜素花煲的做法图解2

2/10. 豆芽清洗干净。

泡萝卜素花煲的做法图解3

3/10. 泡萝卜切丝,泡椒切碎。

泡萝卜素花煲的做法图解4

4/10. 一勺浓缩鸡汁兑成一小碗汤汁备用。

泡萝卜素花煲的做法图解5

5/10. 葱姜分别切丝。

泡萝卜素花煲的做法图解6

6/10. 锅里放油爆香姜丝。

泡萝卜素花煲的做法图解7

7/10. 放入泡萝卜和泡椒,调入料酒炒出香味。

泡萝卜素花煲的做法图解8

8/10. 倒入菜花和豆牙炒至豆牙软身。

泡萝卜素花煲的做法图解9

9/10. 转入煲仔,倒入鸡汤。

泡萝卜素花煲的做法图解10

10/10. 煲红四分钟调入盐,花椒油,辣椒油拌匀关火,放入葱丝即可上桌。

小窍门

没有鸡汁用清水也可以,如果家有现成煲好的猪骨头汤等更好哦。
  (用半个浓汤宝也可以的,不过浓汤宝是咸味的,所以盐要适量的放)
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营养信息

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  • 泡萝卜素花煲热量58 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质1.84 克
  • 碳水化合物4.11 克
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