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芙蓉鸡片

芙蓉鸡片

梦舞蝶飞

梦舞蝶飞

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主料
鸡脯肉110克火腿片100克
辅料
冬菇6朵芥兰菜2棵笋片50克
蛋白4个

芙蓉鸡片的做法,共5个步骤

1/5. 将鸡脯肉剁烂,加精盐,牛奶拌匀成鸡茸 将蛋白打散,至泡沫成固态,加鸡茸干淀粉、豆粉拌匀。

2/5. 将沙拉油入锅烧至7成热,用小勺舀起鸡茸注入油中,凝固即捞起。

3/5. 将香菇泡发,去蒂;芥兰菜洗净切成长段;将笋片火腿片,冬菇,芥兰菜用开水烫一下。

4/5. 将猪油入沙锅,放葱姜爆香,加入高汤后,即捞出葱姜;放入鸡片,笋片,火腿片。冬菇,芥兰菜,加精盐,味精一起烧至汤汁快干时即用湿淀粉勾芡。

5/5. 食前淋少许鸡油,使色泽鲜艳。

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营养信息

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  • 芙蓉鸡片热量163 千卡
  • 脂肪8.6 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物3.83 克
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