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瘦腹汤

瘦腹汤

剑客00000005

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主料
鲫鱼1斤芹菜4两老姜一小块
半两适量
辅料
制香附5克香砂仁5克淮山药3克
枳具子3(这几样都是中药)克

瘦腹汤的做法,共6个步骤

1/6. 将鱼去鳞清除内脏后洗干净,芹菜切段,葱切长段,药材洗净,老姜拍破。

2/6. 锅置火上放油烧热,放入鱼煎至微黄,约八分熟,铲到漏勺里沥干油待用。

3/6. 将芹菜、老姜、葱、制香、香砂仁、淮山药、枳具子一并用约1.5L水煮20分钟。

4/6. 放入鲫鱼。

5/6. 加盖中火煮沸后改用最小的火煲2小时,起锅时放盐。

6/6. 开吃。

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营养信息

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  • 瘦腹汤热量649 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质22.9 克
  • 碳水化合物32.6 克
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