插花

(chā huā)

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插花消耗的热量卡路里

插花体重50kg，每小时消耗热量95千卡。

插花体重60kg，每小时消耗热量114千卡。

插花体重70kg，每小时消耗热量133千卡。

运动强度：1.9MET，属于低强度运动

千步活动量时间：16分钟，做该运动16分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	95千卡/相当于摄入	114千卡/相当于摄入	133千卡/相当于摄入
米饭	82.6克	99.1克	115.7克
鸡蛋	66克	79.2克	92.4克
苹果	182.7克	219.2克	255.8克
豆浆	452.4克	542.9克	633.3克
牛奶	175.9克	211.1克	246.3克
白粥	169.6克	203.6克	237.5克