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三潭印月

三潭印月

山花妖

山花妖

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主料
莼菜适量鹌鹑蛋适量河虾适量
苟杞适量
辅料
麻油少许

三潭印月的做法,共5个步骤

1/5. 把莼菜用清水浸泡15-30分钟,河虾剪去长须;

2/5. 锅水放清水(想过用高汤来烹制,后来觉得高汤太厚重,不够纯)煮开;

3/5. 放入河虾,水开后关小火,把鹌鹑蛋一个个小心地整个打入汤中;

4/5. 蛋熟后下莼菜、苟杞煮1-2分钟,加盐、干贝素即可;

5/5. 取小碗,每碗中放入三颗鹌鹑蛋、莼菜、虾,再淋上少许麻油,瞬即芳香扑鼻,秀色可餐。

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营养信息

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  • 三潭印月热量866 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质32.8 克
  • 碳水化合物8.7 克
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