| 主料 | ||
| 芥蓝半斤 | ||
| 辅料 | ||
| 枸杞适量 | 蒜蓉少许 | 香油适量 |
| 盐少许 | 生抽=酱油=广州的豉油适量 | 陈醋少许 |
| 冰糖粉少许 | ||
夏日减肥菜-凉拌芥蓝的做法，共2个步骤
1/2. 把芥蓝切成宝贝们想切成的条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下^_^口感会更好呢^_^
2/2. 枸杞洗好也过下开水，这样的枸杞看起来很饱满 把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀，把芥蓝摆好造型，就可以上我们准备好的酱料啦！ 爽口的芥蓝冰了后，会让人有种沁人心脾的感觉^_^
小窍门
芥蓝属于十字花科，食用适量对人体还是很有好处的！
男士不宜吃多^_^
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吃芥蓝100克，热量26千卡
相当于办公室工作17分钟消耗的热量...
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