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白菜帮子炒猪心

白菜帮子炒猪心

微米

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昨天买了一个猪心,常见的做法有青椒炒猪心、芹菜炒猪心、爆炒猪心、泡野山笋炒猪心等,原来想做个青椒炒猪心,可是翻遍了就找到一个小青椒,家里又没有其他的菜,发现还有一棵白菜,有个歇后语叫白菜帮子——中看不中吃。我觉得白菜营养不错哦,猪心也是一种营养十分丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等,对加强心肌营养,增强心肌收缩力有很大的作用,吃什么补什么哈,但内脏不要吃多哦。今天就给她来的超靓搭配吧。此菜特点: 色泽鲜艳,口味香嫩。
主料
猪心一个白菜帮子适量
辅料
适量适量大蒜适量
泡椒3-5个小青椒一个料酒适量
酱油适量生抽适量适量
白糖适量适量食用油适量

白菜帮子炒猪心的做法,共8个步骤

白菜帮子炒猪心的做法图解1

1/8. 猪心洗净对半剖开,放热水煮一下,放姜片、料酒去腥,然后切成薄片。

白菜帮子炒猪心的做法图解2

2/8. 白菜帮子斜切成片。

白菜帮子炒猪心的做法图解3

3/8. 葱姜蒜切片或丝,小青椒切丝。

白菜帮子炒猪心的做法图解4

4/8. 锅上火加热,加入适量油,倒入猪心翻炒,盛出。

白菜帮子炒猪心的做法图解5

5/8. 余油加入白菜帮子翻炒,盛出。

白菜帮子炒猪心的做法图解6

6/8. 锅里加少量油,油热,倒入葱姜蒜、小青椒、泡椒翻炒出香味。

白菜帮子炒猪心的做法图解7

7/8. 倒入猪心和白菜帮子爆炒。

白菜帮子炒猪心的做法图解8

8/8. 依次加入酱油、生抽、醋、糖、盐等翻炒即可出锅。

小窍门

1、清洗猪心的时候,要注意将残留在血管中的血块挤出来。
2、猪心不能炒得太久,太久就不鲜嫩了。
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营养信息

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  • 白菜帮子炒猪心热量353 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
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