| 主料 | ||
| 黄豆200克适量 | 蚝豉5个适量 | 瘦肉1斤适量 |
| 姜1片适量 | 盐适量适量 | |
黄豆蚝豉煲瘦肉的做法，共3个步骤
1/3. 黄豆用清水浸2小时；蚝豉用清水浸软洗净；瘦肉洗净后切块焯水。
2/3. 将黄豆、蚝豉、瘦肉、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲2小时。
3/3. 加入适量盐调味即可。
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| 主料 | ||
| 黄豆200克适量 | 蚝豉5个适量 | 瘦肉1斤适量 |
| 姜1片适量 | 盐适量适量 | |
1/3. 黄豆用清水浸2小时；蚝豉用清水浸软洗净；瘦肉洗净后切块焯水。
2/3. 将黄豆、蚝豉、瘦肉、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲2小时。
3/3. 加入适量盐调味即可。
吃蚝豉100克，热量56千卡
相当于空中蹬腿运动19分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于种草57分钟消耗的热量...
吃黄豆100克，热量345千卡
相当于跳板跳水115分钟消耗的热量...
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