| 主料 | ||
| 北沙参10克适量 | 玉竹10克适量 | 麦冬10克适量 |
| 扁豆10克适量 | 瘦肉250克适量 | 姜1片适量 |
| 盐适量适量 | ||
扁豆玉竹麦冬煲瘦肉的做法，共3个步骤
1/3. 北沙参、玉竹、麦冬及扁豆洗净；瘦肉洗净切块焯水。
2/3. 将北沙参、玉竹、麦冬、扁豆、瘦肉及姜片放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。
3/3. 加入适量盐调味即可。
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| 主料 | ||
| 北沙参10克适量 | 玉竹10克适量 | 麦冬10克适量 |
| 扁豆10克适量 | 瘦肉250克适量 | 姜1片适量 |
| 盐适量适量 | ||
1/3. 北沙参、玉竹、麦冬及扁豆洗净；瘦肉洗净切块焯水。
2/3. 将北沙参、玉竹、麦冬、扁豆、瘦肉及姜片放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。
3/3. 加入适量盐调味即可。
吃玉竹100克，热量322千卡
相当于滑翔飞行92分钟消耗的热量...
吃麦冬100克，热量359千卡
相当于堆肥72分钟消耗的热量...
吃扁豆100克，热量339千卡
相当于背包旅行48分钟消耗的热量...
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