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柠檬蒸乌头鱼

柠檬蒸乌头鱼

蹭饭帝

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某天买乌头鱼时,不想再做泰式的.就问卖的人怎么吃.他说"蒸柠檬".很新奇的做法.冰箱里刚好还有青柠檬.回来就试.我一潮州邻居说乌头吃冰鲜的比新鲜的好吃.两者价格也差不多.真是怪事.不吃活的要吃死的.
主料
乌头鱼适量适量生粉适量
适量青柠檬1个适量蒜蓉适量
香菜适量红辣椒适量鱼露3小匙适量
糖1.5小匙适量适量

柠檬蒸乌头鱼的做法,共4个步骤

1/4. 乌头鱼切开成打开状.用盐/酒/生粉抹匀腌几分钟,青柠檬一个.半个切片半个榨汁.

2/4. 蒜蓉/香菜梗切碎和红辣椒丁(我用的是红翻天).混合后加入三勺鱼露,一勺半糖和半个柠汁混匀放微波炉加热到开或煮开.

3/4. 蒸锅烧开水后放入已铺上姜丝和柠檬片的鱼蒸8--9分钟.

4/4. 蒸好后倒上刚才调好的汁.那个汁随你自己喜欢调多调少.

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营养信息

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  • 柠檬蒸乌头鱼热量369 千卡
  • 脂肪1.43 克
  • 蛋白质9.17 克
  • 碳水化合物130.42 克
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