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凉拌豇豆

凉拌豇豆

水容器

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今天真的很闷~预报说有雨,可憋到现在还是没见到一滴~想念起江南的雨来了~夜又深了,窗外的知了好像“散会”了!竟无声无息了~估计是口干了,真难为它们开那么久的的会,是该歇歇了^_^
豇豆在家时常炒着吃的,要么清炒要么肉末,记忆中是属于变化很少的菜!最近喜欢上了将它凉拌了吃,简简单单的好吃又开胃,很适合现在的季节^_^
主料
豇豆适量适量白糖适量
鸡精适量蒜茸适量小红椒适量
镇江香醋适量辣油适量适量

凉拌豇豆的做法,共3个步骤

1/3. 豇豆摘去两头洗净后切成四厘米左右的段;

2/3. 烧开一锅水,讲切好的豇豆入锅汆熟,切记一定要熟,豆类不熟会有“毒”^_^然后倒出过凉滤水;

3/3. 取一大点的容器,将滤去水的熟豇豆放入,加入盐、一点点白糖、适量鸡精、蒜茸和切碎的小红辣椒(不吃辣可不加,其实还可以加些白的熟芝麻^_^)、适量镇江香醋(为保持颜色好看可以用白醋或醋精)充分拌匀,然后加入适量香油,少许辣油(不吃辣可不加^_^)拌匀即可装盘享用了。

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营养信息

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  • 凉拌豇豆热量428 千卡
  • 脂肪4.44 克
  • 蛋白质17.37 克
  • 碳水化合物219.51 克
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