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培根时蔬卷

培根时蔬卷

蓝晶翎

蓝晶翎

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芦笋是广东菜常用的食材,原产西洋的培根也是通过香港传入内地的,今天就用这两种食材做一道清淡可口的广东菜——培根时蔬卷。
主料
培根10条芦笋10根绿豆芽适量

培根时蔬卷的做法,共7个步骤

培根时蔬卷的做法图解1

1/7. 准备好材料。
芦笋和绿豆芽都先过一下热水。

培根时蔬卷的做法图解2

2/7. 一根芦笋切成三段,卷入培根中。

培根时蔬卷的做法图解3

3/7. 绿豆芽也同样,卷入培根中。

培根时蔬卷的做法图解4

4/7. 用牙签固定好蔬菜卷。

培根时蔬卷的做法图解5

5/7. 锅底均匀抹一层油,将蔬菜卷排入锅中。

培根时蔬卷的做法图解6

6/7. 小火煎至各面都成金黄色。

培根时蔬卷的做法图解7

7/7. 拔掉牙签,排盘即可。

小窍门

1.蔬菜过水时可放盐少许,一方面入味,另一方面颜色也好看。
2.培根本身有咸味,所以最后不必加盐,口味重的人可以撒少许黑胡椒。
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营养信息

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  • 培根时蔬卷热量681 千卡
  • 脂肪38.16 克
  • 蛋白质41.26 克
  • 碳水化合物7.27 克
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