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腐竹焖鱼

腐竹焖鱼

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主料
草鱼尾1条适量腐竹3支适量葱头3粒适量
蒜头3粒适量姜片4片适量米酒适量
适量酱油适量油些许适量

腐竹焖鱼的做法,共4个步骤

1/4. 鱼尾洗净,两面都浅割几下(容易入味);腐竹浸泡半小时,沥干,切段。

2/4. 热油锅,爆一下蒜头、葱头和姜片,然后把鱼尾放下锅,两面都稍稍煎一下。

3/4. 加适量的水,差不多浸没鱼尾即可,下些许的盐、酱油和米酒,水开后转小火,盖上锅盖,焖十五分钟。

4/4. 放腐竹,再焖十到十五分钟即可。上碟,食得。

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营养信息

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  • 腐竹焖鱼热量134 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质9.6 克
  • 碳水化合物41.8 克
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