| 主料 | ||
| 牛小排300公克适量 | 洋葱1/2个适量 | 蒜头1瓣适量 |
| 黑胡椒酱4大匙适量 | 无盐奶油2大匙适量 | |
黑椒牛骨仔的做法，共2个步骤
1/2. 牛小排切片，洋葱切丝，蒜头切末备用。
2/2. 锅内放入奶油烧热，先爆香洋葱丝、蒜末，再放入牛小排炒匀，最后加入黑胡椒酱，用小火煮至呈浓稠状即可。
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| 主料 | ||
| 牛小排300公克适量 | 洋葱1/2个适量 | 蒜头1瓣适量 |
| 黑胡椒酱4大匙适量 | 无盐奶油2大匙适量 | |
1/2. 牛小排切片，洋葱切丝，蒜头切末备用。
2/2. 锅内放入奶油烧热，先爆香洋葱丝、蒜末，再放入牛小排炒匀，最后加入黑胡椒酱，用小火煮至呈浓稠状即可。
吃牛骨100克，热量388千卡
相当于堆木头78分钟消耗的热量...
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