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芙蓉扒菜心

芙蓉扒菜心

wangzix

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主料
广东菜心400克猪肉糜50克鸡蛋清4个

芙蓉扒菜心的做法,共3个步骤

1/3. 将菜心洗干净修成一样长,入油盐水锅烫熟沥干装盆。

2/3. 炒锅放少许油,下姜末蒜泥加少许豆瓣酱煸香,入猪肉糜炒,喷料酒加酱油,白糖,味精炒熟起锅放在菜心中间。

3/3. 鸡蛋清加少许纯牛奶,水淀粉搅匀,入2成油温的油锅小火滑熟倒入漏勺沥油,底锅加少许清水盐味精下滑熟的蛋清勾芡,起锅放在肉糜上即成。

小窍门

滑鸡蛋清时最好用不沾锅
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营养信息

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  • 芙蓉扒菜心热量104 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
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