大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
木耳炒瓠子

木耳炒瓠子

微米

微米

12518人浏览
分享到:
收藏(449)
瓠子是自己家种的,黑木耳是这次到安徽石台旅游时买的,都是纯天然无污染的。木耳质地柔软,味道鲜美,营养丰富,瓠子含有一种干拢素的诱生剂,可刺激机体产生干拢素,提高机体的免疫能力。此菜营养丰富,清香鲜美。
主料
黑木耳适量
辅料
瓠子一根青椒一个大蒜适量
菜油适量麻油适量猪油适量
适量

木耳炒瓠子的做法,共12个步骤

木耳炒瓠子的做法图解1

1/12. 准备瓠子和黑木耳。

木耳炒瓠子的做法图解2

2/12. 黑木耳放凉水里浸泡半个小时。

木耳炒瓠子的做法图解3

3/12. 瓠子刨去皮,剖开,切成薄片。

木耳炒瓠子的做法图解4

4/12. 青椒切小段,蒜用刀拍开,去皮。

木耳炒瓠子的做法图解5

5/12. 木耳洗净沥水待用。

木耳炒瓠子的做法图解6

6/12. 锅热先倒入少量菜油,然后放少量猪油。

木耳炒瓠子的做法图解7

7/12. 放入蒜,炒香。

木耳炒瓠子的做法图解8

8/12. 倒入瓠子,翻炒一会。

木耳炒瓠子的做法图解9

9/12. 切成薄片的瓠子很有容易熟的,不要炒时间长了。然后放入木耳,翻炒。

木耳炒瓠子的做法图解10

10/12. 木耳也不要炒时间长,然后放盐调味。

木耳炒瓠子的做法图解11

11/12. 放入青椒翻炒。

木耳炒瓠子的做法图解12

12/12. 淋麻油出锅。

小窍门

如果烹饪方法不对,木耳的营养也会大量流失。木耳中最主要的功能成分是木耳多糖。它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等,还有抗辐射、抗溃疡等作用。不过,木耳多糖很容易受温度的影响,烹饪时间稍长就会被破坏。
点赞(6731)
分享到:
收藏(449)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12518人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 木耳炒瓠子热量15 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看