| 主料 | ||
| 白苦瓜1条适量 | 油适量适量 | 水适量适量 |
| 米酱豆腐乳2块适量 | 米酒少许适量 | 砂糖少许适量 |
腐乳苦瓜的做法，共2个步骤
1/2. 苦瓜洗净，去籽、切片，入油锅以大火快炒一下备用。
2/2. 锅中倒入水煮滚后，放入苦瓜片、米酱豆腐乳、米酒及砂糖，以小火焖烧20分钟即可。
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| 主料 | ||
| 白苦瓜1条适量 | 油适量适量 | 水适量适量 |
| 米酱豆腐乳2块适量 | 米酒少许适量 | 砂糖少许适量 |
1/2. 苦瓜洗净，去籽、切片，入油锅以大火快炒一下备用。
2/2. 锅中倒入水煮滚后，放入苦瓜片、米酱豆腐乳、米酒及砂糖，以小火焖烧20分钟即可。
吃腐乳100克，热量133千卡
相当于保龄球运动44分钟消耗的热量...
吃腐乳100克，热量630千卡
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吃苦瓜100克，热量17千卡
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