| 主料 | ||
| 芥兰适量 | 烧肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜米适量 | ||
烧肉炒芥兰的做法，共5个步骤
1/5. 原料：芥兰 蒜米 烧肉。
2/5. 烧热锅，适量油烧热，下蒜头爆香。
3/5. 将烧肉倒入炒香。
4/5. 下芥兰略炒一下后。
5/5. 放蚝油调味之后，继续炒一会便可。
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| 主料 | ||
| 芥兰适量 | 烧肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜米适量 | ||
1/5. 原料：芥兰 蒜米 烧肉。
2/5. 烧热锅，适量油烧热，下蒜头爆香。
3/5. 将烧肉倒入炒香。
4/5. 下芥兰略炒一下后。
5/5. 放蚝油调味之后，继续炒一会便可。
吃芥兰100克，热量22千卡
相当于网球3分钟消耗的热量...
吃烧肉100克，热量692千卡
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