| 主料 | ||
| 板蓝根20公克适量 | 甘草10公克适量 | 水300㏄适量 |
板蓝根茶的做法，共3个步骤
1/3. 板蓝根洗净沥干水份备用。
2/3. 取一干净茶杯，放入作法1的板蓝根与甘草，备用。
3/3. 取300㏄的水煮沸后，沖入作法2的茶杯中，焖约10分钟即可饮用。
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| 板蓝根20公克适量 | 甘草10公克适量 | 水300㏄适量 |
1/3. 板蓝根洗净沥干水份备用。
2/3. 取一干净茶杯，放入作法1的板蓝根与甘草，备用。
3/3. 取300㏄的水煮沸后，沖入作法2的茶杯中，焖约10分钟即可饮用。
吃板蓝根100克，热量181千卡
相当于小提琴72分钟消耗的热量...
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