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北菇扒双蔬

北菇扒双蔬

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主料
小冬菇(或草菇)15朵适量小苏打l/2茶匙适量酱油l汤匙适量
白糖适量适量姜各少许适量
白芦笋1罐适量上汤4杯适量生粉1汤匙适量
小芥菜3棵适量鸡油少许适量

北菇扒双蔬的做法,共4个步骤

1/4. 笋由罐中取出盛在深碟中,加入上汤l杯,蒸15分钟,即滤干,排在菜碟的一边。

2/4. ②芥菜除老叶后,取嫩梗。斜切大片,全部用滚水加小苏打烫5分钟,捞出后在冷水中多冲洗,再用油炒过,并加入清汤1杯,煨煮5分钟左右,加盐1/2茶匙调味,即可全部捞出滤干,排列在碟中一端。

3/4. ③将冬菇泡软后,剪下菇蒂,用1杯清汤加油、酱油各l汤匙及糖、葱、姜少许上锅蒸15分钟,滤出排列在中间。

4/4. ④在锅内烧滚1杯清汤后加盐调味,用生粉水勾芡,淋下少许鸡油,浇到碟中菜上即可。

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营养信息

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  • 北菇扒双蔬热量216 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物104.5 克
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