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四宝鸽肉汤

四宝鸽肉汤

小惠南75

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主料
净仔鸽适量辅料:适量莲子适量
桂圆肉适量枸杞适量大枣适量
调料:适量适量料酒适量
鸡精适量胡椒面适量鸡汤适量
适量适量
辅料
净仔鸽适量辅料:适量莲子适量
桂圆肉适量枸杞适量大枣适量
调料:适量适量料酒适量
鸡精适量胡椒面适量鸡汤适量
适量适量

四宝鸽肉汤的做法,共5个步骤

1/5. 将净仔鸽洗净切成小块,放到沸水锅中焯透捞出,洗去血末备用;

2/5. 将莲子、桂圆分别放入碗中,加入清水上笼蒸熟。枸杞、小枣洗净,葱切段,姜切片备用;

3/5. 将焯好的鸽肉放到汤盆里,再放入莲子、桂圆肉、枸杞、大枣、注入清汤,放入葱段、姜片、料酒、盐、胡椒面,上笼蒸40分钟,取出拣去葱、姜不要,将汤盆上桌即可。

4/5. 特点:汤鲜味美,鸽肉软烂,营养丰富。

5/5. 提示:莲子为体弱人常食之佳品,可补五脏十二经脉气血。龙眼又名桂圆,因桂圆可大补阴血,故女人常食之佳品。

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营养信息

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  • 四宝鸽肉汤热量644 千卡
  • 脂肪24.2 克
  • 蛋白质52.84 克
  • 碳水化合物307.94 克
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