| 主料 | ||
| 香蕉1根适量 | 牛奶250ml适量 | 冰块若干适量 |
| 香草冰激淋1盒适量 | ||
香蕉冰奶昔的做法，共3个步骤
1/3. 先将冰块放入搅拌机，打1分钟，打成碎冰；
2/3. 香蕉切小块，放入搅拌机，加入牛奶，再打30秒；
3/3. 装杯，用挖球器挖出三个香草冰激淋，放在上面即可
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| 主料 | ||
| 香蕉1根适量 | 牛奶250ml适量 | 冰块若干适量 |
| 香草冰激淋1盒适量 | ||
1/3. 先将冰块放入搅拌机，打1分钟，打成碎冰；
2/3. 香蕉切小块，放入搅拌机，加入牛奶，再打30秒；
3/3. 装杯，用挖球器挖出三个香草冰激淋，放在上面即可
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于打理草坪20分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于骑马22分钟消耗的热量...
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