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辣椒芒果大虾

辣椒芒果大虾

姗尼娅63

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主料
大虾(去壳)20只共约250克大葱50克
生姜1块大蒜1瓣新鲜小红辣椒1根
芒果2个番茄茸2茶匙栎叶莴茞(OakLeafLettuce)或卷叶莴茞(FriseeLettuce)叶4—6片
辅料
酱油1汤匙中等浓度雪利酒2汤匙麻油1/2茶匙
花生油2汤匙少许黑胡椒适量

辣椒芒果大虾的做法,共8个步骤

1/8. 在每只大虾背部深切一刀,去掉黑色肠脏。

2/8. 大葱洗净沥干,斜切成片;生姜去皮切丝;大蒜去皮拍碎;辣椒洗净对切,去籽切片。把以上配料一起放入碗中待用。

3/8. 芒果去皮去核,果肉切成5公厘厚的片。

4/8. 番茄茸、酱油、雪利酒及麻油拌匀,置于小碗内。

5/8. 莴茞叶洗净沥干,排放在每个上菜盘中待用。

6/8. 花生油用中式锅或大煎锅加热。放入大葱混合料翻炒一分钟,加入虾继续拌炒。

7/8. 虾肉开始变成淡红色时加入芒果片,炒至虾肉完全变成粉红色以及卷曲、芒果热透。

8/8. 倒入酱油混合料煮沸。用盐和黑胡椒调味,然后用匙舀到沙拉上,上桌。

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营养信息

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  • 辣椒芒果大虾热量337 千卡
  • 脂肪1.63 克
  • 蛋白质8.84 克
  • 碳水化合物66.85 克
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