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甜玉米素杂烩

甜玉米素杂烩

水容器

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主料
红土豆6只罐装甜玉米680克青椒1个
洋葱1个干碎辣椒1汤匙蔬菜汁450毫升
硬豆腐350克适量

甜玉米素杂烩的做法,共3个步骤

1/3. 将土豆放到大锅里和加过盐的水煮沸。煮到软为止,大约30分钟。沥干。

2/3. 将甜玉米、青椒、洋葱、辣椒和蔬菜汁放到土豆。煮大约15分钟,移开炉灶。

3/3. 把除了325毫升的蔬菜汁和豆腐以外所有的东西放到搅拌机里。如果有需要,一份份来搅拌。然后将混好的酱和剩余的蔬菜汁等混合一起,用低火煮5分钟,不要煮沸,然后撒些盐和胡椒即可。

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营养信息

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  • 甜玉米素杂烩热量588 千卡
  • 脂肪9.12 克
  • 蛋白质20.78 克
  • 碳水化合物35.11 克
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