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清炒海蚌

清炒海蚌

小七96

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主料
海蚌肉(700克)6只青菜心125克水发香菇30克
胡萝卜2只
辅料
黄酒65克少许菱粉少许
清汤少许

清炒海蚌的做法,共2个步骤

1/2. 将海蚌壳挖开,取出蚌肉,一切二片,去掉污质;将香菇世成叶子形的块子;胡萝卜雕成蝙蝠形,再切成片子。

2/2. 用旺火热猪油(500克)锅,将蚌肉放入爆至八成熟,倒出,滤去油。再将青菜心、香菇放回原油锅,加上盐、酒迅速一炒,再加上清汤、菱粉勾芡,随即放进蚌肉,起大火再一炒(约一二分钟),起锅推在盘中即好。(不要炒过头,否则蚌肉一出水,就会发韧而嚼不烂。)

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营养信息

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  • 清炒海蚌热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物8.8 克
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