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胡萝卜炒鸡脆骨

胡萝卜炒鸡脆骨

小清新哥

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主料
鸡脆骨200克胡萝卜1根青椒2个
玉米粒50克青豆50克
辅料
老抽5克鲜酱油10克洋葱10克
腰果6颗辣椒油10克料酒少许
少许

胡萝卜炒鸡脆骨的做法,共4个步骤

胡萝卜炒鸡脆骨的做法图解1

1/4. 胡萝卜切丁,洋葱切丁。鸡脆骨洗净,用料酒、辣椒油、鲜酱油腌制20分钟。

胡萝卜炒鸡脆骨的做法图解2

2/4. 锅了下油,油热之后,先把胡箩卜丁炒香

胡萝卜炒鸡脆骨的做法图解3

3/4. 再下鸡脆骨、玉米粒、青豆进锅爆炒

胡萝卜炒鸡脆骨的做法图解4

4/4. 最后放入青椒,翻炒之后,放一点老抽调色。出锅前点一点盐即可。出锅之后我又点了几颗腰果,增加卖相和口感~

小窍门

鸡脆骨,又称掌中宝、鸡脆,它以其独特的口感而倍受食客青睐。吃起来不油腻,又清爽。这道菜就是和一般的宫保、油炸鸡脆骨不同,用清炒的方式,更清淡清新。天气热了,吃点清淡的肉菜,怎么样?
没有放太多的盐,因为腌制过程中已经有咸味了,平时还是少吃点盐比较好。

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营养信息

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  • 胡萝卜炒鸡脆骨热量678 千卡
  • 脂肪21.3 克
  • 蛋白质27.4 克
  • 碳水化合物101.9 克
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