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酱焖鲫鱼豆腐

酱焖鲫鱼豆腐

咖啡鱼潘

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东北人口味都比较重,侉炖菜更是家家都会。
东北吃鱼炖的多,南方就清蒸的多,主要是饮食习惯的不同。
侉炖鱼就是俺家最常见的吃法,只要调料够足,炖的时间到位,基本没有失败一说。
在炖鱼里加些豆腐、白菜什么的,味道会更鲜。
炖鱼的配菜吸收了鱼的鲜味,会感觉比鱼还好吃。

想吃鱼又怕失败滴同学,可以尝试这侉炖鱼。
失败零系数的酱焖鲫鱼,绝对会给自己今后的美食之旅带来自信。
主料
鲫鱼适量豆腐适量
辅料
适量适量花椒适量
大料适量豆瓣酱适量料酒适量
生抽适量

酱焖鲫鱼豆腐的做法,共11个步骤

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解1

1/11. 大豆腐切块;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解2

2/11. 姜切片、从切小段;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解3

3/11. 锅中倒入油,加热后放入鲫鱼;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解4

4/11. 鲫鱼两面煎至金黄;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解5

5/11. 放入加一碗水稀释好的豆瓣酱;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解6

6/11. 放入葱、姜;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解7

7/11. 淋入料酒;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解8

8/11. 淋入生抽;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解9

9/11. 倒入水与鱼平齐;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解10

10/11. 放入豆腐块,大火煮开后转小火慢炖20分钟左右;

酱焖鲫鱼豆腐的做法图解11

11/11. 出锅前撒上香菜碎即可。

小窍门

一定要用豆瓣酱,这样才够味;
煎鲫鱼前用厨房纸把鱼身擦干,以防粘锅、爆油;
觉得味道不够咸,可以适量放些盐;
在鲫鱼身上划两刀,炖起来更容易入味。

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营养信息

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  • 酱焖鲫鱼豆腐热量788 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物8 克
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