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黑鱼红枣南瓜汤

黑鱼红枣南瓜汤

食尚小米

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主料
黑鱼头适量南瓜适量红枣适量
辅料
适量胡椒粉适量绍酒适量
大葱适量适量香葱适量
香菜适量

黑鱼红枣南瓜汤的做法,共14个步骤

黑鱼红枣南瓜汤的做法图解1

1/14. 提前将红枣洗净用清水泡上。

2/14. 黑鱼头洗净切开并剁段。

3/14. 将切好的鱼头用盐、胡椒粉、绍酒提前腌渍祛除腥味。

4/14. 南瓜切段、香葱切末、姜切片、香菜切末、大葱切段。

5/14. 锅烧热放油。

6/14. 热锅温油将鱼块放在煎锅略煎。

7/14. 一面煎至金黄色后翻面,两面煎熟。

8/14. 锅内做水放入姜片、葱段煎好的鱼段。

9/14. 开大火烧开,撇去浮沫。

黑鱼红枣南瓜汤的做法图解10

10/14. 中火烧15分钟后放入南瓜块,再烧10分钟。

11/14. 放入泡好的红枣。

12/14. 锅开后关小火盖盖烧10分钟。

13/14. 最后再调味,可以放入少量的盐、胡椒粉,爱喝醋可以加一点。

14/14. 出锅前撒香菜末即可。

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营养信息

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  • 黑鱼红枣南瓜汤热量447 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.9 克
  • 碳水化合物73.1 克
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