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香辣海鲜锅

香辣海鲜锅

Nicle55

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接下来的日子里,会不知不觉想起那个海鲜锅,怀念那个味道… 离开家之后,更没机会再去那家店,与其一次次回味,不如自己动手。家里没有石板,器具无法追求完美,但是味道可以。凭借着味蕾的记忆,一点一点重现那诱人的味道…



史书《周礼》中曾有记载:“凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸…”寥寥数笔,就道出了健康的饮食之道,合理的膳食,应该春天多酸,夏天多苦,秋天多辣,冬天多咸…如今秋意渐凉,适当多吃点辣味,可谓养生正当时。



香辣诱人的海鲜锅,不出二十分钟,就可以热气腾腾地上桌了,香气扑面而来,诱惑挡也挡不住…看看这一小锅,材料相当丰富,虾、蛤、蟹棒、鱼丸、墨鱼丸、龙虾丸、鱼豆腐、淡水棒、香芹、洋葱…不管是啥,都透着一个字儿:鲜



微凉的天气里,一家人,守着这热气腾腾的一锅鲜,吃着,暖着,享受着…



主料
250克蛤蜊150克各式鱼丸150克
辅料
香芹叶适量洋葱1/4个1小块
2根干辣椒3个

香辣海鲜锅的做法,共10个步骤

香辣海鲜锅的做法图解1

1/10. 容器中加入少许油;

2/10. 加入两大勺辣椒酱;

香辣海鲜锅的做法图解3

3/10. 充分搅匀后,加入姜片和葱段;

4/10. 加入虾、蛤及各式鱼丸、蟹棒;

5/10. 表面撒上切好的洋葱丝;

6/10. 加水,至全部食材的1/3处;

香辣海鲜锅的做法图解7

7/10. 加入一大勺海鲜酱油,翻拌均匀,送入微波炉,高火加热8分钟;

8/10. 取出上下翻拌均匀,再次放入微波炉,高火加热8分钟;

9/10. 将新鲜的香芹叶撒在表面,送入微波炉,高火加热3分钟左右;

10/10. 另起锅,用干辣椒榨油,趁热浇在海鲜锅中,拌匀即可。

小窍门

1. 注意要用微波炉可用的耐热容器,普通玻璃容易炸裂;
2. 水不要加太多,微波加热水汽不易蒸发,水分太多影响口感;
3. 加热时间供参考,视自家微波炉功率调节;
4. 辣椒油需趁热浇入,会使食材充分散发出热辣的香气。


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营养信息

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  • 香辣海鲜锅热量326 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质28.7 克
  • 碳水化合物5.6 克
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